CBD y dolores menstruales: alivio natural para el dolor de regla
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CBD y dolor menstrual: cómo puede ayudarte el cannabidiol si tienes dolor de regla
- Anna Surribas - Equipo Aquelarre CBD Barcelona
- 2025
¿Qué es la Menstruación?
La menstruación, conocida como la regla, es un proceso natural que ocurre cada mes en la vida de las mujeres en edad fértil. Durante este ciclo, el cuerpo se prepara para un posible embarazo. Si no ocurre, el útero expulsa el revestimiento en forma de sangrado vaginal.
Este proceso suele durar entre 3 y 7 días y puede comenzar en la adolescencia (entre los 10 y 15 años) y terminar con la menopausia, normalmente alrededor de los 45 a 55 años.
Aunque la menstruación es una señal de salud y fertilidad, muchas mujeres sufren molestias que pueden ser muy intensas. Entre ellas se encuentran los calambres menstruales (dolor en la parte baja del abdomen y la espalda), cansancio, cambios de humor, dolor de cabeza e incluso mareos o náuseas.
A este conjunto de molestias se le llama dismenorrea, y puede llegar a ser tan fuerte que interfiere con las actividades diarias como trabajar, estudiar o hacer deporte.
Qué es el CBD y por qué se relaciona con la regla?
El CBD (cannabidiol) es un compuesto natural que se encuentra en la planta del cannabis. No debe confundirse con el THC, que es el componente que “coloca”. El CBD no es psicoactivo, no provoca adicción y no altera la conciencia.
Se ha estudiado por sus posibles beneficios en temas como:
Dolor e inflamación.
Ansiedad y estrés.
Problemas de sueño.
Dolores crónicos.
Muchas mujeres han empezado a interesarse en el uso de aceite de cannabis rico en CBD, aceite CBD en gotas o flores CBD para sobrellevar las molestias de la menstruación.
Beneficios del CBD si sufres dolor menstrual
El cuerpo humano tiene un sistema llamado sistema endocannabinoide, que regula funciones como el dolor, el apetito, el sueño y el estado de ánimo. El CBD actúa sobre este sistema y podría aportar varios beneficios:
1. Reducción del dolor menstrual
Los calambres ocurren porque el útero se contrae para expulsar el revestimiento. Estas contracciones pueden ser muy dolorosas. El CBD podría ayudar a relajar los músculos y reducir esa sensación de calambre.
2. Menos inflamación
Parte del dolor de regla se debe a la inflamación en el útero. El CBD tiene propiedades antiinflamatorias, lo que podría ayudar a disminuir las molestias.
3. Estado de ánimo más estable
Durante la menstruación, los cambios hormonales pueden provocar irritabilidad, tristeza o nerviosismo. El CBD podría ayudar a mantener una sensación de calma gracias a su interacción con los receptores del cerebro.
4. Descanso de calidad
Muchas mujeres duermen mal durante los días de la regla por el dolor y la incomodidad. El CBD puede favorecer un sueño más reparador.
Rutina de ejemplo para aliviar el dolor menstrual con ayuda del CBD
Imaginemos a Laura, de 28 años, que sufre calambres muy fuertes los primeros dos días de la regla. Una rutina que podría seguir sería:
Por la mañana:
Desayunar frutas, avena y frutos secos.
Hacer estiramientos suaves para relajar la espalda.
Aplicar una manta eléctrica o bolsa de agua caliente en la zona abdominal.
Al mediodía:
Comer alimentos ricos en magnesio (espinacas, aguacate) y omega 3 (salmón, nueces).
Tomarse un descanso breve después de comer.
Por la tarde:
Preparar una infusión relajante (manzanilla, jengibre).
Aplicar unas gotas de aceite CBD de forma tópica en la zona del vientre con un masaje suave.
Por la noche:
Cena ligera y sin ultraprocesados.
Respiración profunda antes de dormir.
Usar aceite CBD en gotas para mejorar el descanso (recordemos que en España no está permitido ingerirlo, solo se menciona de forma informativa).
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Otros beneficios del CBD para la salud de las mujeres
El cannabidiol no solo se relaciona con el dolor menstrual. También se estudia en otros ámbitos importantes:
Síndrome premenstrual (SPM): irritabilidad, cansancio o dolor antes de la regla.
Ansiedad y estrés: ayuda a mantener la calma.
Dolores crónicos: migrañas, artritis, dolores musculares.
Mejor descanso: mejora la calidad del sueño.
Inflamación general: alivia molestias relacionadas con procesos inflamatorios.
6 Trucos naturales para reducir el dolor de regla sin usar CBD
Además del CBD, existen hábitos sencillos que pueden ayudar:
Aplicar calor con una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente.
Hacer ejercicio suave como caminar o practicar yoga.
Alimentación saludable: evitar azúcares y ultraprocesados.
Hidratación constante: beber suficiente agua.
Dormir bien, ya que el cansancio puede intensificar el dolor.
Masajes abdominales con aceites relajantes, en los que se puede incluir el aceite de CBD de uso tópico.
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Si buscas productos de CBD en España, es fundamental asegurarte de que provienen de una tienda de confianza. En Aquelarre CBD, nuestra tienda de CBD en Sant Feliu de Llobregat (Barcelona), ofrecemos:
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Conclusión: ¿El CBD puede ayudarme con el dolor de Regla?
El dolor menstrual afecta a millones de mujeres y puede ser un verdadero obstáculo en la vida diaria. Aunque existen medicamentos convencionales, cada vez más personas buscan alternativas naturales. El CBD (cannabidiol) es una opción que ha ganado popularidad por sus posibles beneficios contra el dolor, la inflamación y la ansiedad.
Combinado con hábitos saludables como el calor, el descanso y la buena alimentación, el CBD podría convertirse en un aliado más en los días difíciles de la regla.
⚠️ Advertencia importante
En España, el CBD no está aprobado como medicamento. No se puede recomendar su uso médico o terapéutico sin supervisión médica.
Está prohibido fumar, inhalar o ingerir CBD en España. Solo está permitido tenerlo o usarlo para coleccionismo y aromaterapia.
Si piensas usar aceite de cannabis, aceite CBD en gotas o cualquier otro producto de cannabidiol, consulta siempre con tu médico.
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