¿Cuánto CBD puedo tomar? Infórmate y calcula tu dosis de CBD

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Dosis de CBD: ¿Cuánto CBD deberías tomar?

El CBD, o cannabidiol, se ha convertido en una opción popular para quienes buscan aliviar el estrés, mejorar el sueño o reducir el dolor. Pero una de las preguntas más comunes que surgen es: ¿cuánto CBD debería tomar? En este artículo te explicaremos cómo calcular la dosis adecuada de CBD, para que puedas aprovechar todos sus beneficios de manera segura.

¿Por qué es importante calcular la dosis correcta?

Cada persona es diferente, y lo que funciona para alguien más puede no ser adecuado para ti. La dosis correcta de CBD depende de factores como:

Peso corporal: Las personas con mayor peso corporal pueden necesitar una dosis más alta.
Condición a tratar: El tipo de problema que quieres abordar, como ansiedad o dolor crónico, influye en la cantidad.
Concentración del producto: La cantidad de CBD que contiene cada gota o cápsula es clave para medir la dosis.
Sensibilidad al CBD: Algunas personas necesitan menos cantidad para sentir los efectos, mientras que otras podrían requerir más.

Es importante comenzar con una dosis baja y aumentar poco a poco, observando cómo reacciona tu cuerpo.

¿Cómo calcular la dosis de CBD?

1. Empieza con la regla básica

La recomendación general es comenzar con 1-6 mg de CBD por cada 5 kilos de peso corporal, dependiendo de la intensidad del efecto que busques.

Por ejemplo:

Efecto suave: 1-2 mg por cada 5 kg.
Efecto moderado: 3-4 mg por cada 5 kg.
Efecto fuerte: 5-6 mg por cada 5 kg.

Ejemplo: Si pesas 70 kg y quieres un efecto moderado: 70 kg ÷ 5 = 14 × 3 mg = 42 mg de CBD al día

2. Consulta la concentración del aceite de CBD

Los aceites de CBD vienen en diferentes concentraciones, como 5%, 10% o 20%. Esto significa la cantidad de CBD en miligramos (mg) que contiene cada mililitro (ml) de aceite.

Un ejemplo:

Un frasco de 10 ml con 10% de CBD contiene 1000 mg de CBD en total.
Si el frasco tiene 200 gotas, cada gota contiene aproximadamente 5 mg de CBD.

Cómo calcular: Si necesitas 20 mg de CBD al día, divide esta cantidad entre la concentración por gota: 20 mg ÷ 5 mg/gota = 4 gotas al día.

3. Divide la dosis a lo largo del día

No es necesario tomar toda la dosis de una sola vez. Puedes dividirla en:

Mañana: 2 gotas.
Tarde: 1 gota.
Noche: 1 gota.

Esto ayuda a mantener un nivel constante de CBD en tu cuerpo.

(Esto es un ejemplo y no se debe tomar al pie de la letra, podría ser a la inversa, 1 gota mañana, 1 tarde y 2 noche, o 2-2-3…)

¿Cómo ajustar tu dosis de CBD?

Empieza con poco: Toma una dosis baja durante los primeros 3-5 días.
Aumenta gradualmente: Si no sientes los efectos deseados, sube la dosis en 5 mg cada semana.
Presta atención a tu cuerpo: Observa cómo te sientes y ajusta según sea necesario.
Evita excederte: No tomes más de la dosis recomendada en el envase del producto.

Factores que influyen en la dosis de CBD

Forma de consumo:
- Aceite sublingual: Actúa rápidamente (30-40min) ideal para quienes buscan un alivio inmediato y prolongado, ya que tiene un efecto de hasta 8h.
- Cápsulas: Libera el CBD más lentamente, perfecto para efectos prolongados.
- Gominolas: Fáciles de tomar, pero su absorción puede ser más lenta.
- Inhalado: Actúa al momento, pero los efectos apenas duran 1hora.
Motivo del uso:
- Estrés o ansiedad: Una dosis baja a moderada suele ser suficiente.
- Dolor crónico: Puede requerir dosis más altas.
- Mejorar el sueño: Tómalo 30 minutos antes de acostarte.
Metabolismo: Las personas con un metabolismo rápido podrían necesitar dosis más frecuentes.

Errores comunes al calcular la dosis

Tomar demasiado desde el principio: Puede causar somnolencia o malestar.
No revisar la concentración del producto: Esto puede llevar a confusión sobre cuánto tomar.
Esperar resultados inmediatos: El CBD necesita tiempo para actuar, así que ten paciencia.

Calcula la dosis de CBD

Peso corporal	Dosis suave (1-2 mg/5 kg)	Dosis moderada (3-4 mg/5 kg)	Dosis fuerte (5-6 mg/5 kg)
50 kg	10-20 mg	30-40 mg	50-60 mg
70 kg	14-28 mg	42-56 mg	70-84 mg
90 kg	18-36 mg	54-72 mg	90-108 mg

Advertencia importante

Este artículo es solo informativo y no está destinado a diagnosticar, tratar o curar ninguna condición médica. Antes de comenzar a usar CBD, consulta siempre a un médico, especialmente si tienes alguna condición de salud, estás embarazada, en periodo de lactancia o tomas medicamentos. El CBD puede interactuar con ciertos tratamientos y es importante recibir asesoramiento profesional.

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